コラム | 沖縄県宜野湾市 新城バス停【結ぐくる整骨院】

テーピングとは、関節や筋肉をサポートし、動作の安定性を高める目的で使われる方法です。運動時のケガ予防や再発防止に役立つ一方で、使い方を誤ると逆効果となることもあります。そのため、…

「テーピングには本当に効果があるのか」「自分に必要なのか」と、疑問に思う方もいらっしゃるでしょう。痛みが和らぎ、動きが楽になるという声もありますが、実際はどのような効果があるので…

健康や美容に関心が高まる中で、たんぱく質の役割に注目が集まっています。しかし、具体的にどのような効果があるのかは意外と知られていません。そこで今回は、たんぱく質の効果についてご紹…

医師の診断や方針に疑問を感じたとき、セカンドオピニオンを検討する人が増えています。しかし「本当に必要なのか」「失礼ではないか」といった迷いから、踏み出せないケースも少なくありませ…

診断に不安を感じたとき、セカンドオピニオンを検討する人が増えています。しかし、どのタイミングで相談すべきか迷っている方も多いでしょう。納得のいく医療を受けるためには、自分の状況や…

繰り返しの動作や過度な練習は、やがて痛みや不調を引き起こす原因につながります。そのため早い段階で予防に取り組めば、競技をより長く楽しむことができるでしょう。今回は、スポーツ障害の…

「スポーツ外傷」と「スポーツ障害」は似ていますが、発生の仕方や原因が異なります。違いを正しく理解することで、適切な対応や予防が可能です。そこで今回は、スポーツ外傷とスポーツ障害の…

スポーツ中のケガは、思わぬタイミングで起こることがあります。特に無理な動作や準備不足が原因となることが多く、後悔するケースも少なくありません。ケガを未然に防ぐためには、基本を押さ…

ストレッチには、種類があるのをご存じでしょうか。目的やタイミングに合ったストレッチを選ぶことが、ケガの予防やパフォーマンス向上につながります。今回は、ストレッチの種類とその特徴を…

ストレッチはわずかなスペースでもできるため、手軽に取り入れられる運動としてオススメです。「どのようなメリットがあるのか知りたい」という方も、多いのではないでしょうか。今回の記事で…

ストレートネックとは、スマホやパソコンの長時間使用が原因で、首が肩より前に出ている状態のことです。慢性化すると肩や首の凝り・めまい・頭痛などの症状が出る場合もあるため、早めに改善…

サッカーやバスケットボール・ランニングなど、走る動作が多いスポーツや運動では、シンスプリントを引き起こすことがあります。シンスプリントとは、脛骨の内側に炎症が起こるスポーツ障害の…

夜中や運動中、突然ふくらはぎがつる「こむら返り」にお悩みの方はいませんか。痛みが強く、眠りや活動が妨げられるため、生活の質が下がる原因にもつながります。日常の不安を減らすためには…

ふくらはぎが突然つる「こむら返り」は、思わず声が出るほどの痛みを伴います。こむら返りは就寝中や運動中など、思わぬ場面で起こるため、多くの人が不安を感じやすいでしょう。この記事では…

日頃から気をつけていても、スポーツやトレーニングによってケガをしてしまうことにお悩みの方もいらっしゃるでしょう。健康的な生活を送るためには、ケガをしにくい身体づくりが大切です。今…

クールダウンとは、運動後に行う軽い運動やストレッチを指します。トレーニングの締めくくりとして行いますが、どのような効果があるのかご存じない方もいらっしゃるでしょう。今回は、クール…

ぎっくり腰は突然激しい痛みが発生するため、日常生活に大きな支障をきたします。なぜ起こるのか原因を知ることで、再発の予防につながるでしょう。この記事では、ぎっくり腰を予防する具体的…

ぎっくり腰は一度治まっても、時間が経つと再発するケースが少なくありません。その背景には、日常生活に潜む身体的な要因や生活習慣が関係している可能性があります。この記事では、ぎっくり…

オーバーユースは、スポーツや反復作業などを繰り返すなかで筋肉や関節に負担が蓄積し、体に異変が現れる状態を指します。症状が進行すると、日常生活にも支障をきたす場合があるため、兆候に…

定期的に身体のケアをしていても、効果を感じにくい場合もあるでしょう。画一的な施術では、原因に届かないこともあります。そのような悩みに応えてくれるのが、オーダーメイド施術です。この…

「運動の効果を高めたい」「ケガを防ぎたい」と感じたとき、欠かせないのがウォーミングアップです。ただ身体を動かすだけでは不十分なこともあり、目的に応じた手順を踏むことが求められます…

運動前に身体を動かすウォーミングアップは、単なる準備運動にとどまりません。その役割を正しく理解することで、より安全に運動へ取り組むことが可能です。この記事では、ウォーミングアップ…

アキレス腱炎は、運動をする人だけでなく、日常生活において誰にでも起こりうる症状です。一度痛めると治るまでに時間がかかるため、予防法を知っておくことが重要です。今回は、アキレス腱炎…

「そのうち治るかもしれない」と思い、アキレス腱の痛みを放置していないでしょうか。一時的に症状が落ち着いても、根本的な負担が解消されなければ再発や悪化を招くこともあります。ここでは…

かかと付近が痛む・走ると違和感があるなどの症状は、アキレス腱炎に見られる特徴です。痛みの原因がわからないと不安も大きくなりますが、要因を知ることで対処の糸口が見えてきます。ここで…

日常生活や運動中に起こる軽度なケガへの対処法として「RICE処置」という言葉を見かけたことはありませんか。正しい初期対応がその後の回復を左右するため、基本を知っておくことが大切です。…

「運動は苦手だけれど健康や体型が気になる」というお悩みのサポートに役立つのがEMSです。EMSとは、筋肉に電気刺激を与えて動かす技術であり、使い方次第で日常生活の質を高める可能性を秘め…

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