眼精疲労の原因について | コラム | 沖縄県宜野湾市 新城バス停【結ぐくる整骨院】 | コラム | 沖縄県宜野湾市 新城バス停【結ぐくる整骨院】 | 沖縄県宜野湾市 新城バス停【結ぐくる整骨院】

目が重い・かすむなどの症状に悩んでいませんか。
単なる疲れ目とは異なり、慢性的に続く状態は「眼精疲労」と呼ばれ、早めの対処が必要です。
今回は、眼精疲労が起こる代表的な原因について解説します。
▼眼精疲労の原因
■目に異常がある
視力に合わないメガネやコンタクトの使用は、目に対して無意識のうちに過度な負担をかける原因の一つです。
焦点を合わせるために目の筋肉が必要以上に働くことで、疲労がたまりやすくなります。
また、涙の量や質が不足して目の表面が乾燥しやすくなるドライアイも、まばたきのたびに不快感を生み眼精疲労につながるでしょう。
■作業環境が適切でない
パソコン作業やスマートフォンの使用時間が長い人ほど、目を酷使しやすい傾向があります。
しかし、単に画面を見る時間だけでなく、環境そのものが影響を及ぼす場合も少なくありません。
照明が暗すぎたり、画面の位置が目線よりも高すぎると、目や首に余計な負荷がかかります。
■身体や精神の影響
眼精疲労の背景には、心身の不調が隠れていることもあるため、目だけでなく生活全体を見直す意識が求められます。
例えば、肩こりや首の張りによる血行の悪化は、目の周囲に十分な酸素が運ばれにくくなる原因の一つです。
またストレスや睡眠不足が続くことで、自律神経のバランスが乱れ、目のピント調整機能に影響が出る場合もあります。
▼まとめ
眼精疲労は、目の使いすぎだけでなく、視力の不適切な矯正や環境の問題・身体や心の状態までが関係しています。
原因をひとつに絞らず、広い視点から見直すことで、つらい症状の改善につながるでしょう。
宜野湾の『結ぐくる整骨院』では、事前のカウンセリングや検査を大切にしております。
最適なケアを提案いたしますので、一度ご相談ください。